今まで体の栄養や運動療法などを書いてきましたが、こんどは頭の栄養とリフレッシュについて書きます。いつも息子と朝8時に家を出て息子と一緒に通学路を歩いていき途中にある半蔵門の本屋さんによります。池上明さんも毎日、本屋に寄っているそうですが、僕もほぼ1日おきに通っています。ただし池上さんのようにむずかい本ばかりでなく様々なジャンルの本を買います。今日買った本の中に、「江戸めしのススメ」があります。あさりと大根の鍋など代表ですが、寿司が庶民のファーストフードで職人がチョトつまんで仕事に行ったとか。でも決定的に違うのは防腐剤や食品添加材が全く使われていないことです。そして江戸文化に学ぶべきことは徹底的なリサイクル社会ができていました。和傘から下駄まで修理職人が居てほとんどゴミをださなかったそうです。震災後また不況に突入しつつある今、僕たちに何かヒントをくれそうな気がします。歯も悪くなってから歯医者に行くのではなく、悪くならないように一緒に考えていくことが究極のリサイクルですよ。

本日は合計18名の患者さんが来院してくださった。結構この人数だと忙しい。土曜日は矯正の患者さんが多く最近は子供さんのかみ合せ誘導が主流となりつつある。大人になってからの矯正治療よりは子供さんから管理していく方が仕上がりはきわめて良好である。すなわち業界用語ではⅠ級のかみ合せをつくることである。Ⅰ級のかみ合せとは受け口でもなければ、出っ歯でもない標準のかみ合せで、これを作れば、歯を磨いてさえすれば一生自分の歯でかめます。ところが最近は透明のマウスピース矯正や裏からの矯正が脚光を浴びてきてます。でもこれらの矯正装置では理想的なかみ合わせを完成することができません。一生のことです。きちんとした顎のずれを治して理想的なかみ合せを作られることを望みます。そのためには絶対表からの矯正ですよ。プレートや裏からでは無理です。

　中国の皇帝たちは不老不死の薬を求めて大金を使ったり、人を派遣して僻地まで探しに行った。でも、不老不死の薬なんて本当にあるのでしょうか？科学的にはそんな薬はあり得ません。でも老化を考えてみると、老化の原因は活性酸素です。これをいかに少なくするかが老化を防止します。また活性酸素はミトコンドリアのDNAを傷つけて癌の元を作ります。活性酸素の原因は紫外線、ストレス、たばこ、睡眠不足などいろいろ考えられます。除去するのには紫外線をたっぷり浴びてもびくとのしない果物や野菜をたっぷりととることです。これらは抗酸化物質をたくさん含んでいます。なぜなら野菜や果物は紫外線による活性酸素を防止するのにこの抗酸化物質がたくさんふくまれていなければならないからです。僕の原始人ダイエット法では、朝に果物、昼に生野菜をたくさん食べます。朝、昼の食事はこれのみです。皆さんも十試してみたらどうですか？でも十分な睡眠は大切ですよ。

　朝のマシーンによるエクササイズと炭水化物ダイエットを始めて約2か月になります。体重減少の効果（現在６２．５ｋｇ）だけでなく様々な体の変化が出てきました。まず右上の額に長い間わずらわっていた皮膚炎が少なくなてきました。また運動によって腸管運動が活発化し腸内細菌層が変化してきて便通がきわめてよくなり、便の臭い匂いも減少してきました。たまに便の出血もあったのもまったくなくなりました。これにより免疫力もアップし風邪が5日間で完全に抜けました。良質な腸内細菌層は飲んで作るものではなく運動によって整えていきことが極めて重要だということがわかりました。これを読んだみなさん、整体、マッサージ、針、飲み薬の前にまずは運動ですよ。自分で自分をケアーしてあげましょう。そして自分の体を守るのは自分自身ですよ。決して医者でも薬でもありません。医者はよくなる方法をアドバイスするだけです。

現在体重は６２．７Kgで、1か月半前は６７．７ｋｇでした。したがって５ｋｇの減量に成功しました。そのせいか免疫力が非常にアップしてきているようです。いつもは風邪をひくとぐじゅぐじゅと1から2週間長引いていましたが、今回は4日間で完治しました。その間休むこともなく、夜遊びもちゃんとしての快挙です。いいですか肥満、運動不足は万病のもとです。今の日本食は腹6分それもごはん抜きで十分です。そしてきっちりとした運動はきわめて重要です。エコの精神で体も燃費良く、動かしましょう。そうすれば超健康体になれます。でもたまには暴飲暴食もOKです。そうしないと今度ストレスがたまります。

僕の健康法はズバリ原始時代に戻ろうです。原始時代に人類はかつて狩猟民族であった。もちろんそのころは肥満や糖尿病はなかった。すなわち朝起きて軽くとってあった木の実や果物を食べ、男たちは狩りに出る。昼も獲物を取れないときはおそらく歩いている最中に木の実や葉っぱ類、果物を食べていただろう。そして獲物を捕れた時にのみ肉をたらふく平らげていたのではないか。そしてそのころはごはんやパンなどの炭水化物は全くなかった。ずばり炭水化物ダイエットとメインデッシュは一日食主義です。そして朝に30分以上の有酸素運動と30分の筋肉トレーニングが必要です。これにより約一か月で５Kgのダイエットに成功しました。体調はきわめてベストです。

最近インプラントの手術で必ず行っているものにPRF（Platelet-rich　fibrin）がある。日本語では多血小板フィブリンを生化学的な血液操作なく、簡便な方法で作る方法である。操作はいたって簡単で静脈血を採血し特殊の遠心分離器にかければ出来上がりである。これをインプラント手術に応用すれば、簡単に骨を再生でき、組織に治癒もきわめてよい。当医院ではほとんどドリリングをしない大口式テクニックとこのPRFとサイトプラストを組み合わせて最新のインプラント治療を行っています。患者様でこの術式をご希望の方はいつでもご相談ください。