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汗をかこう

今朝も自宅から登山靴を履いてクリニックまで4KMの道のりを歩いてきました。汗をびっしょりかいて気分は爽快です。汗をかくことは皮膚の体温を下げてクーリングする以外に 汗には、尿では排出されない別の有害物質を溶かし込んで体の外に出す大切な働きがあります。この汗は体内に蓄積された有害物質や、コレステロールなどの脂肪分が多く含まれているのです。そしてこの汗の元の皮脂腺は深部にあるもので、これは普段の温度変化によって自然に出てくる浅部の皮脂腺の汗とは違います。意識的に入浴や運動などの意識して汗を出す深部の皮脂腺によるものです。今は外が暑くて汗がかきやすい状態です。夏のうちにウォーキングして十分汗をかいて汗デトックスで体内毒素を浄化しましょう。

丹沢登山

一昨日、丹沢に友人と登山してきました。鍋割山まで行き、そこの山荘でうまい鍋焼きうどんを食べて、途中で野生の鹿にも遭遇し、20代の山女にびしびし抜かれながらもなんとか無事下山してきました。それにしても最近の山は若い女性が多く、健脚でものすごくタフです。日本ではなでしこジャパンのように女性の活躍がめざましいです。政界も女性が運営してくれればうまくいくかもしれません。僕は帰りに鶴巻温泉でコリをほぐした後、生ビールで乾杯し帰路につきましたおかげでまだ筋肉痛うです。
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歯がどんどん悪くなる人

 デンタルデザインクリニックも開業して21年目になります。21年もやっていると歯がどんどん悪くなっていく人と全く異常のない人とに分かれます。悪くなる人の傾向がだんだん見えてきました。それはまず、タバコを吸う方、生活が不規則で睡眠不足の方、もちろん歯磨きをちゃんとしない方などがあげられます。しかしもっと決定的なのは食べ方です。3回の食事はOkですが、その間の間食がもっともいけません。口の中はPHは唾液によって保たれていいます。食事をするとPHがアルカリから酸性にかわります。そして時間とともに唾液でまたアルカリ性に戻ります。重要なのはこのサイクルをちゃんと作ることです。酸性下では酸によって歯が侵され脱灰されます。また虫歯菌がどんどん増えてきます。これによって歯がぼろぼろになってしまいます。そうです。水とお茶以外は食間何も食べないことが大切なのです。コーヒーも砂糖やミルクを入れてはだめですよ。もちろんポカリスエットも。くれぐれも間食にご注意を。

疲れがたまっています。

ブログを書くのも久しぶりだが、何か書く気になれない。日本顎咬合学会のテーブルクリニックの発表も終わり、スタディーグループD2倶楽部の立ち上げも完了しすべて終わった感じだ。今週は矯正のセミナーが控えている。この無力感は久しぶりだ。でも、昨日はオペ中に新しいオッセオトームの器具もデザインを考えた。土曜、日曜日の休みが無く月曜日はゴルフのレッスンに明け暮れている。すべてにおいて疲れすぎ、考えすぎかもしれない。そうだ何もしない日を作ろう。都内のホテルにも2,3日引きこもりたい心境だ。誰か助けてください。たまにはこんなことを書いても許されるだろう。

ゴルフにはまっています。

最近は毎週もっぱら千葉のブリック&ウッドというゴルフ場に行ってます。そこで知り合った荒木コーチと仲良くなり毎回ゴルフレッスンを受けるようになりました。荒木コーチはもともと工学部出身の異色な経歴を持つレスンプロです。きわめて理論的にゴルフの楽しさ、メカニズムを解説いただいていています。今までのコーチとは別格で僕にぴったりのコーチが見つかりました。この理論を学んでしまうと今までの自己流のゴルフがなんだったのか疑問に感じてしまいます。早く学んでおけば良かったつくづく感じます。

金融政策より産業構造政策

先週の朝日新聞の経済気象台という論評で面白いことが書いてありました。要約してみると今後の日本経済を考えると、金融政策ではなく産業構造にある。つまり高齢化による需要の構造的変化に供給サイドが対応できていないことにある。シニア層の会計の金融資産の6割(約700兆円)を持つと言われる。家や車はすでに保有しており、モノへの要求は弱い。関心は健康、長生きであり、スポーツ、旅行、健康、食品、医療、介護に関する需要は根強い。しかし現状は行政の既成が障害になり、サービスが十分に提供されていない。とくに医療・介護関連はひどい。保険診療は先進医療や予防医療は適用対象外にされ、健康で長生きできれば少々の医療をとわないシニア層の需要にこたえられていない。こうした要求を充足するサービスが増えれば、国内需要はまだまだ成長の余地がある。いかがですか?まだまだ歯科は伸びる余地がたくさんあると僕は思います。いやむしろ歯科が第一次産業に躍り出る可能性があります。いまだかつてないビックウエーブがやってきました。頑張りましょう。
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僕の健康法

何度もブログでご紹介してきましたが、僕の健康法はきわめて単純です。大きく分けて3つあります。一つは体を維持し作るための食事療法です。それも複雑なものではなく、野菜と魚中心の食事です。日本民族は今まで周りを海に囲まれ豊富な魚介類を食べてきました。また山にも恵まれキノコや山菜もいっぱいとれます。
このような食材を食べてそのほか糖分はほとんど取りません。また炭水化物も必要最低限にします。外食はてんぷらやとんかつを食べないで寿司や和食のみにしてきました。2つ目は運動です。特に朝の運動はセレトニン神経を覚醒するためにも非常にいいです。今日もマシーンで6KM標高差1000mをこなしてきました。おかげで頭はすっきりです。3つ目はストレスです。これが非常に重要で仕事にしてもオフにしてもいかにストレスを無いようにするかが重要です。必要なことはストレスの断捨離です。自分にとって何が大切かをよく考えて余分なストレスを捨てることです。場合によってはあまりにも過酷なストレスであれば仕事も捨てる勇気が大切です。僕は今、仕事が楽しくて楽しくてしょうがありません。そしてオフのゴルフも師匠についてみっちりと修行を積んでいます。おかげで10歳若返った気がします。さあ今日も1日頑張りましょう。

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