私の健康法は単純で朝、子供を小学校に送りついでにウォーキングをすることです。青山墓地や絵画館前のいちょう並木、神宮外苑をめぐる約1時間のコースです。それまでは疲れがひどく肩こりで整体に週に一回いっていました。背筋を伸ばして歩くことよって骨盤がローリングし脊柱がねじれるために自然と体の歪みが補正されてきます。また、歩く前に足底筋をストレッチしておくとエネルギー消費量が30パーセント増加して体脂肪を燃焼していきます。そして歩き始めてから20分でブドウ糖燃焼から体脂肪燃焼に移っていきます。また同じ20分後に脳の中のセレトニンという物質がでてきて爽快感が感じられます。仏教的にこれに近い状態が無の境地だそうです。また、朝お日様を浴びることによって交感神経が活性化してきて昼間のＯＮの状態になります。そして暗くなって夕闇が迫ってくると今度は副交感神経がＯＮになってお休みモードに切り替わります。この副交感神経によって成長ホルモンが出てきて体を修復し細胞が入れ替わってていきます。つまり理想的には原始の時代にもどることによって成人病は克服できると考えています。みなさんもできるだけタクシーを使わないであるくことをおすすめします。