何度もブログでご紹介してきましたが、僕の健康法はきわめて単純です。大きく分けて３つあります。一つは体を維持し作るための食事療法です。それも複雑なものではなく、野菜と魚中心の食事です。日本民族は今まで周りを海に囲まれ豊富な魚介類を食べてきました。また山にも恵まれキノコや山菜もいっぱいとれます。
このような食材を食べてそのほか糖分はほとんど取りません。また炭水化物も必要最低限にします。外食はてんぷらやとんかつを食べないで寿司や和食のみにしてきました。２つ目は運動です。特に朝の運動はセレトニン神経を覚醒するためにも非常にいいです。今日もマシーンで６KM標高差１０００ｍをこなしてきました。おかげで頭はすっきりです。３つ目はストレスです。これが非常に重要で仕事にしてもオフにしてもいかにストレスを無いようにするかが重要です。必要なことはストレスの断捨離です。自分にとって何が大切かをよく考えて余分なストレスを捨てることです。場合によってはあまりにも過酷なストレスであれば仕事も捨てる勇気が大切です。僕は今、仕事が楽しくて楽しくてしょうがありません。そしてオフのゴルフも師匠についてみっちりと修行を積んでいます。おかげで１０歳若返った気がします。さあ今日も１日頑張りましょう。