今朝は天気が良かったので早めに自宅を出て歩きで平河町から北青山まで来ました。ルートは平河町から四谷を抜けて迎賓館前を通り、外苑の銀杏並木を抜けて表参道という道のりです。所要時間は約30分ですが、山あり谷ありの変化があり気分転換にはもってこいです。朝のウォーキングはセレトニン神経の活性化には有効で、朝日を浴びながらリズムよく歩くことが重要です。そうすると脳内で変化が起こりセレトニンがどんどん分泌してきて爽快感が出てきます。運動不足のあなた、朝の通勤で2駅前で降りてウォーキングしてみてください。それだけで10歳は若返りますよ。