現在体重は６２．７Kgで、1か月半前は６７．７ｋｇでした。したがって５ｋｇの減量に成功しました。そのせいか免疫力が非常にアップしてきているようです。いつもは風邪をひくとぐじゅぐじゅと1から2週間長引いていましたが、今回は4日間で完治しました。その間休むこともなく、夜遊びもちゃんとしての快挙です。いいですか肥満、運動不足は万病のもとです。今の日本食は腹6分それもごはん抜きで十分です。そしてきっちりとした運動はきわめて重要です。エコの精神で体も燃費良く、動かしましょう。そうすれば超健康体になれます。でもたまには暴飲暴食もOKです。そうしないと今度ストレスがたまります。

急激なダイエットのため免疫機能が落ちてしまったのか、不覚にも風邪をひきました。でも今月の休みはなんと１９日（日曜日）の１日のみです。今日も講演で大阪に出張です。頑張らねば。こんな時は再び心の中でZARDの｛負けないで｝を歌っています。