昨日何気なくつけたテレビで南雲美容外科の南雲先生がコメントをしていました。その中で若返りの秘訣はまず午後10時から午前２時までは寝ることが肝要と言ってました。その訳は体を修復する成長ホルモンの分泌がこの時間にでているそうです。でも１０時に寝るなんてなかなか無理ですよね。僕は９時半には寝てしまいます。また食物では果物や野菜の皮が非常に大切であり抗酸化が非常に強いそうです。無農薬の野菜や果物を皮ごと食べましょう。さらに一般人はあまり激しい心臓がバクバクするようなこと避けウォーキングや階段登りがいいそうです。心臓の鼓動回数は一生のうち２０億から３０億回なのであまり使いすぎに注意しましょう。ちなみに僕は今、５２歳です。若いか歳をとっているかは皆さんの判断に任せます。